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Rutina 4 Días PH (Prioridad Hombros)
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Rutina 4 Días PPL (Push-Pull-Legs)
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Rutina 5 Días Arnold Split+Torso
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Rutina 5 Días PB (Prioridad Brazos)
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Rutina 5 Días PEP (Prioridad Espalda-Pecho)
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Rutina 5 Días PH (Prioridad Hombros)
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Rutina 5 Días PPL+ Torso
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Rutina 6 Días Arnold
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Rutina 6 Días PPL (Push-Pull-Legs)
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Rutina 6 Días PPL+ Arnold Split
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Rutina 4 Días PH (Prioridad Hombros)